先说清楚一件事：下面聊的是生活层面的头皮养护常识，不是给你下判断。每个人的头皮基础状态不一样，掉发的原因也各不相同，产后这个阶段更是如此。如果掉发情况比较严重，或者伴随明显不适，建议优先前往正规医疗机构做专业检查，把原因弄清楚，再做日常调理，顺序会更稳妥。
一、温江的秋冬早晨，很多敏妈是从一把头发开始的
住在海科名城、大学城周边的妈妈们大概都有同感：成都本来湿度就高，温江又偏城郊，秋冬雾天多、日照少，洗过的头发出干得慢，头皮整天闷着，早上起床一摸枕头、一梳一大把。有人会开玩笑说，在学府路北段走一圈，风一吹头发都往衣服上掉。
玩笑归玩笑，这个阶段的掉发量确实会让不少人心里发慌。但先别急，产后的身体状态本身就在调整期，睡眠被切成碎片、三餐时间不固定、情绪波动大，这些都会反映到头皮上。温江大学城一带外卖和小吃密集，重油重辣、奶茶频繁，也容易让头油和头屑更明显。
二、先看懂：产后的头皮在经历什么
不需要复杂的理论，从日常观察的角度，可以把它理解成三件事同时在发生：
- 作息被打乱。夜里频繁起身，深睡眠时间变短，身体长期处在“没歇过来”的状态，头皮的出油节奏也跟着乱。
- 清洁不到位或过度。有人怕掉发不敢洗，油和角质堆在头皮上；也有人一天洗两遍，头皮紧绷发干。两个极端都容易让头皮状态变差。
- 饮食结构偏了。顾不上做饭的时候，重口味外卖吃得多，蔬菜、蛋白质、水分摄入反而少了。
这几个因素叠在一起，头发的生长环境就不太舒服。需要提醒的是：养护的作用是帮助改善头皮环境、给头发营造更好的生长条件，效果因人而异，和个人基础头皮状态有关，也不是靠一两次就能看出来的事。
三、居家能做的几件小事，从今天开始
洗护：把节奏调稳
- 水温控制在接近体温，太烫的水洗完头皮更容易发干发痒
- 洗发水先在掌心搓开再上头，重点清洁头皮，发梢带过就行
- 洗完尽快吹干头皮，温江雾天湿度大，自然阴干容易闷
- 梳头选宽齿梳，从发梢往上梳，湿发状态别用力拉扯
作息与饮食：能做一点是一点
指望带娃阶段睡整觉不现实，但可以抓零碎时间补觉，宝宝睡着的时候自己也躺一会儿，比刷手机更有用。饮食上不用刻意大补，把蔬菜、蛋奶、豆制品和水分保证住，奶茶和重辣一周少几次，头油的变化往往比你想象中快。住大学城、海科城的妈妈，买菜和买菜回来顺手散步十几分钟，也算给自己留一点活动量。
情绪：别小看这一项
照顾宝宝之外的焦虑、对自己状态的不满意，都会变成身体的紧绷感。有条件的话，每周给自己留一段完全属于自己的时间，哪怕只是到小区里走走。头皮养护这件事，急不来。
四、什么时候值得去门店做一次专业头皮检测
自己在家看，只能看到掉发多少、油得快不快，看不到头皮本身的状态。如果出现下面这些情况，可以考虑到店做一次专业头皮检测，先把“现在是什么状况”看清楚：
- 掉发量明显比孕前多，持续一段时间没有缓解
- 头皮总是油得快，或者反过来发干紧绷、有紧绷感
- 头屑、发痒反复，换洗护产品也没什么变化
- 想弄清自己的头皮属于哪种状态，再决定怎么调
乌域白发脱发中心（温江店）做的事情比较朴素：先做专业头皮检测，把头皮当下的油、干、敏感程度这些基础情况看明白，再根据结果给到白发养护、防脱固发护理、头疗护理这类日常头皮健康调理的建议。头疗护理偏放松舒缓，适合带娃久了肩颈紧、头皮发闷的人；防脱固发护理更侧重日常头皮环境的打理。
还是要重申一句：这些都属于生活层面的头皮养护和调理，帮头皮处在更舒服的状态，給头发营造更好的生长条件；养护效果因人而异，和个人基础头皮状态有关。如果检查后发现情况比较复杂，门店也会建议先去医院看看，这一点不必有顾虑。
五、判断标准回顾：先看这四条
- 掉发持续多久了？是产后一段时间内集中出现，还是越来越明显
- 头皮是偏油、偏干，还是又油又敏感？这点决定了后面怎么调
- 睡眠和饮食有没有调整空间？这是居家最容易改的两项
- 需不需要先做专业检查？情况明显或者持续不缓解，优先去医院
把这几条理清楚，再决定是继续自己在家调，还是找门店做一次检测，心里会踏实很多。住在温江大学城、海科名城一带的妈妈，如果想知道门店在哪儿、都有哪些项目，可以直接到店里实地看看，具体服务详情，可以到店实地了解。
门店信息
门店全称：乌域白发脱发中心（温江店）
门店地址：四川省成都市温江区学府路北段 588 号海科名城
服务项目：专业头皮检测、白发养护、防脱固发护理、头疗护理、头皮健康调理
到店引导：同城顾客可到店体验，具体服务详情，可以到店实地了解。