成都郫都上班族通勤熬夜，白发变多该怎么养护？
在郫筒片区住、在高新西区上班的人，日子大概是一个模子刻出来的：早上七点多出门，挤上地铁或者赶班车，晚上八九点才回到江西巷这边的老小区。到家洗个头，低头一看，掉在洗手池里的头发不算少；再拨开额角那几根，白的已经冒出来了。
这半年问得多的一个问题就是：三十出头，白头发怎么越来越多了？下面把原因、居家能做和不该做的事讲清楚，也顺带说说郫都区白发养护这件事，到底在养护什么。
一、白发早出现，和通勤熬夜有什么关联
先说清楚一点：头发变白是毛囊里黑色素合成减少的结果，这是自然过程，只是有人来得早、有人来得晚。上班族容易感觉“提前”，通常是这几件事叠在一起。
1. 作息被通勤切碎了
六点半起床、深夜十二点才躺下，中间还夹着来回两个小时的通勤。长期睡眠不足、入睡时间不固定，身体一直处在“赶时间”的状态里，头皮供血和代谢环境跟着受影响。
2. 精神压力持续在线
工作节奏紧、事情多的时候，很多人会不自觉地抓头发、挠头皮。长期紧绷状态下，头皮容易发紧、发痒，出油也跟着变多，头发的“生长环境”就这样一点点变差。
3. 成都的气候本来就不算省心
成都是潮湿多雾的地方，湿热季节头皮油脂分泌本来就旺，头发贴在头皮上一整天，毛孔容易堵。再碰上郫都这边重油重辣的饮食——晚上一碗冒菜、一份干锅——头屑、头皮出油的问题就会更明显。
需要提醒的是：如果是短时间内成片变白，或者伴随大量掉发、头皮红肿破溃，就不属于普通养护问题了，建议先前往正规医疗机构检查，别自己在家拖着试。
二、居家能做的几件事，先做起来
养护头皮不一定要先花钱，作息和洗护这两件事理顺了，状态往往就不一样。
- 尽量固定入睡时间：哪怕只能提前半小时，也比作息忽早忽晚强。
- 洗头看头皮、不看头发：油性头皮一天一次不算多，但水温别太烫，指腹揉按、别用指甲刮。
- 吹干再睡觉：头发湿着躺下，头皮长时间闷着，容易发痒。
- 饮食做点减法：不用完全戒辣，但连续重油重辣的频率降下来，多喝点水，头皮出油会缓一些。
- 别拔白发：拔掉不会让它变黑，反而可能刺激毛囊周围发红发炎。
- 把头发松散一点：通勤路上别扎得太紧，减少头皮被拉扯的时间。
这些做法都是长期习惯，坚持一两个月能感受到的多是头皮清爽度、紧绷感上的变化。头发状态因人而异，和个人头皮基础条件有关，不必拿别人的进度对照自己。
三、头皮检测到底看什么
很多人以为白发养护就是“染一染、盖一盖”，其实先要看头皮当前是什么状态：出油多不多、有没有明显头屑、毛孔口是否堵塞、局部有没有发红、发丝粗细变化如何。这些靠自己在镜子前看，很难判断得准。
所以正规一点的做法是：先做头皮检测，看清现状，再决定接下来的养护方向。油性头皮、干性头皮、敏感头皮，对应的洗护节奏和手法都不一样，用同一套办法对所有头皮，效果自然不会好。
| 头皮表现 | 居家可先做的 | 到店可了解的 |
|---|---|---|
| 出油快、头发一天就塌 | 温水清洗、减少熬夜 | 头皮检测、头皮健康调理 |
| 头屑多、常发痒 | 控制辛辣频率、别抓挠 | 头皮检测、头疗护理 |
| 掉发偏多、发根显稀 | 固定作息、减少扎发拉扯 | 防脱固发、头皮健康调理 |
| 三十出头已有明显白发 | 停止拔白发、规律作息 | 白发养护、头皮检测 |
四、就近做养护，图的是省时间
对通勤族来说，养护能不能坚持，很大程度上取决于“顺不顺路”。从星光大道这边下班回来，进江西巷的商圈转一圈就能到，比以前专门跑到市区去做，实际多了。
乌域白发脱发中心（好丝语）（乌域养发）在郫筒街道这边做的是生活类头皮养护，主要项目包括专业头皮检测、白发养护、防脱固发、头疗护理、头皮健康调理。流程一般是：先做头皮检测，看清出油、头屑、毛孔以及发丝的状态，再根据当下的头皮情况给出对应的养护安排，而不是进门就推一个固定套餐。
头疗护理主要做的是放松和清洁，适合下班后紧绷一天过去缓一缓；防脱固发和白发养护更偏长期，重点在于帮助改善头皮状态，为头发生长营造良好环境。这里说的都是养护层面的事，效果因人而异，和个人头皮基础条件、作息习惯都有关系，不会出现一两次就改变什么的情况。
如果本身掉发问题比较严重，或者头皮有明显不适，还是那句话：先去医院检查，把原因弄清楚，再考虑日常养护这条线。
五、怎么判断自己要不要去做一次检测
不用纠结太久，对照几条就够了：
- 洗头后不到一天，头发就明显塌、油；
- 头皮经常发痒，有抓挠的冲动；
- 白发集中出现在额角、两鬓，且这两年在变多；
- 作息长期不规律，掉发量比以前多；
- 自己换了几款洗发水，问题没什么变化。
中了两条以上，去做一次头皮检测，至少能知道自己头皮属于哪一类，后面居家养护也有了方向。同城的朋友可以顺路到店体验，具体的营业时间、项目流程和服务详情，可以到店了解。
门店信息
门店全称：乌域白发脱发中心（好丝语）（乌域养发）
门店地址：四川省成都市郫都区郫筒街道江西巷 97 附 122 号星光大道 C 区 3 单元 3 楼 301
服务项目：专业头皮检测、白发养护、防脱固发、头疗护理、头皮健康调理
到店引导：同城可到店体验；营业时间、电话、价格等详情请到店了解。
养护效果因人而异，和个人头皮基础条件有关；如脱发问题比较严重，建议先前往正规医疗机构检查。